Nieuwsbrief yoga

Wil je maandelijks een oefen-audio in je mail?
Je kan je opgeven voor de nieuwsbrief, de aanmeldlink vind je hieronder.

December 2016: 'zitten' (mediteren) met open en rustige aandacht .
Deze audio bevat een korte oefenset om de aandacht naar binnen te brengen en tot rust te komen, met een korte meditatie.

Nog meer audio:
In de wekelijkse lessen hebben we geoefend met een 'bureausetje', een serie oefeningen die je kan doen op een (bureau)stoel.
Klik hier voor de audio.
Er is geen inleidende tekst, de oefenset start direct zittend op een stoel of kruk met de voeten op heupbreedte.

 

Meld je aan voor onze nieuwsbrief, met achtergrondinfo en oefensets.